Онлайн курсове

Този модул дава ясна картина за инсулиновата резистентност, целите на програмата и очакваните резултати. Той подготвя основата за успешно преминаване на следващите 7 стъпки.

Добре дошли в мини курса „Инсулинов баланс“

Какво е инсулинова резистентност и какво се случва в тялото ви ?

За кого е този курс и как да извлечете максимума от него?

Въведение и основи

В този модул ще приложите на практика 7 ключови стъпки за стабилизиране на инсулина. Всеки ден получавате кратко видео, ясна задача и примерни менюта, които намаляват глада, ограничават колебанията в енергията и подпомагат по-спокоен апетит. Това е практическата част на курса - системата, която поставя основата за по-дълбока и устойчива промяна.

Началото на деня -  първата стъпка към балансиран инсулин

Балансирана чиния през деня

Колко често да се храня?

Управление на пристъпите за сладко

Движение след хранене

Как да ядем плодовете?

Сънят и инсулиновия баланс

7-дневна система за стабилизиране на инсулина

Кратко обобщение на 7-дневната система, малък PDF с бонус рецепти и насоки как да продължите, ако искате по-дълбока промяна.

Обобщение, бонус рецепти и как да продължите? Видео и pdf

Обобщение, рецепти и следващи стъпки

Искате по-стабилна енергия и по-добър контрол върху апетита, без строги диети?„Инсулинов баланс“ е 7-дневна практическа система, създадена за хора с инсулинова резистентност, предиабет или чести колебания в кръвната захар.В рамките на 7 дни ще разберете:<ul><li>какво реално се случва в тялото при инсулинова резистентност</li><li>кои ежедневни хранителни навици поддържат метаболитния хаос</li><li>как малки структурни промени могат да доведат до по-спокоен апетит и по-равномерна енергия</li></ul>Всеки ден включва кратко видео, ясна задача и примерни насоки за хранене.Това не е диета. Това е основа – изграждане на разбиране и хранителна структура, която може да бъде надграждана с по-дълбока стратегия, когато сте готови.

7 дни структурирани стъпки, които ви показват как да намалите колебанията в кръвната захар и да изградите по-спокоен апетит.
Практична основа за устойчив метаболитен баланс.

КУРС: Инсулинов баланс – 7-дневна основа

Pavlina Pavlova

Course Details

Course content